家で朝ご飯が食べれる日はいつもホットヨーグルト。
山●花子が痩せたやつね！

ヨーグルトにラップかけずにチンして、オリゴ糖かけて食べてる。温めるとカルシウムが吸収されやすくなるらしい。
美味いから去年の秋からひそかに続いてるよ！

ただ仕事柄家で朝ご飯食べる機会が少ないから効果は微妙(笑);